筋トレ

筋トレするのが好きだ。丸々して、キレのある筋肉がカッコよく思える。自分もそんな体になりたいと思って筋トレが辞められない。理想には程遠いが、週6で楽しく筋トレできている。すぐに変化を実感できない中で、何をモチベーションにしているか？狙った筋肉...

気付き先日ある動画で「スクワットはシリンダーのようにテンポ良くやるんだ」と紹介されていたのを見た。なるほど！と思ったから、早速試してみた。確かに脚への負荷は大きくなる気がしたが、結構難しかった。何が難しいかと言うと、姿勢を維持するのが難しか...

発見ラットプルをやるにあたり、バーの選択で悩むことがある。ストレートバーの他に両端が少し曲がってるタイプのバーやマググリップでも数種類ある。その中で今日選択したのはストレートバーである。大円筋狙い用みたいな印象があったが、これが正しい理解な...